育龄妇女应在怀孕前3个月每日服用0.4毫克叶酸，并在整个怀孕期间继续服用。如果您无法准确判断您的情况，您必须咨询您的医生。早餐前半小时至一小时最好吃叶酸，空腹吸收效果好。

备孕吃叶酸，有什么好处?

备孕吃叶酸，有什么好处?

1、预防神经管出生缺陷

叶酸的最大作用是有效预防胎儿畸形。研究发现，有些人坚持在受孕前至少一个月或甚至在怀孕的前三个月使用适量的叶酸，这可以有效降低胎儿神经管缺陷的风险。这种可能性可降低约50％-约70％。

2、减少准妈妈患先兆子痫的风险

有些人发现在怀孕期间服用叶酸可以有效降低孕妇先兆子痫的风险。先兆子痫是女性怀孕后的独特并发症。这是一种高血压疾病。大约5％-8％的女性可能患上这种疾病。当女性患有先兆子痫时，可能会增加怀孕的难度，而在怀孕期间吃叶酸可以有效降低这种风险。

3、降低妊娠高脂血症发生的风险

叶酸不仅有利于胎儿发育，还有利于孕妇的健康。一些研究发现，怀孕前2-3个月服用叶酸并服用至怀孕后约3个月，不仅可以有效预防胎儿畸形，还可以有效降低妊娠期高脂血症的发生率。

备孕吃叶酸还是DHA?

备孕吃叶酸还是DHA?

叶酸的补充可以预防胎儿神经性血管疾病，因此备孕期间是需要吃叶酸的，在孕前三个月直至怀孕第三个月结束，而DHA在备孕期间也可以不用吃的，这是因为DHA主要是帮助胎儿大脑发育和视力发育的，在备孕期间的效果也不是很好，所以可以在怀孕后进行补充，但需要注意的是，不要自己盲目的进行补充，需要在医生指导下进行，才能保证胎儿的营养均衡，以免其中一种营养过剩，导致其他营养的吸收。

综上所述，在备孕期间吃叶酸是非常重要的，而DHA主要是针对怀孕期间的营养补充，因此备孕期间吃叶酸最好，怀孕后吃DHA才能达到相应的效果，希望大家能够正确的认识，另外不要擅自盲目的补充营养，以免导致营养不平衡，影响营养的吸收。

备孕前吃哪种叶酸好

备孕的女性朋友在购买叶酸前，首先要了解叶酸的主要成分，以及主要功能，还有根据自身是否需要补给叶酸。育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克。怀孕前三个月也需要补充叶酸，现在很多品牌的叶酸都是比较不错的。当然最好在食物中来摄取是最好的营养元素。

叶酸片是叶酸中药效产生的最直接也是最常见的一种，而且药物中也没有其他多余的成分。只是舌头要直接接触叶酸中的有效成分，会有些异样的味道。

叶酸冲剂却是把叶酸加工成颗粒状，可能成分里面还会添加一些其他物质，比如蔗糖。但是这样就改变了叶酸原有的口味，同时因为是颗粒状，比较容易与水融合，所以人体吸收起来也比较方便。

叶酸胶囊是经过一层特殊的透明外衣包裹起来的，吃起来并不会有其他的味道，那层透明外衣到了胃里就被溶解掉了。