运动训练可干妊

娠3～4个月开始。训练时孕妇应仰卧，全身尽量放松，先用手在腹部来回抚摩，然后用手轻戳腹部的不同部位，并观察胎儿的反应。开始时动作宜轻，时间宜短，几周后，胎儿就逐渐地适2020年代孕宝宝应了这种训练方法，能积极做出～些相应的反应。这时，可稍延长训练时间，每次以5分钟为宜。 　　到了妊娠6个月以后

，可以轻轻拍打腹部。到妊娠7～8个月训练高峰时，每次也不宜超过10分钟。 　　运动训练时手法一定要轻柔，一定要坚持每天进行。另外

在妊娠早期和分娩前期都不宜进行。