【导读】孕中期属于胎宝宝的快速成长期，所以孕中期孕妇补钙的剂量会比早期大一些，当然同样也是需要注意科学补钙的。那么，怎么给孕中期孕妇补钙呢？每天要喝500毫升牛奶或酸奶，多晒太阳，多运动就可以了。

孕妇为什么要补钙

孕妇为什么要补钙呢？各种原因并不能用一两句能概括的。因为孕妇补钙不仅对胎儿很重要，对孕妇本身也很重要。

首先，来看看孕妇补钙对胎儿的重要性：

1、孕妇补钙能防止宝宝得先天性疾病

胎儿得不到足够的钙，很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病。当新生儿吸气时，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉的入口处，并产生鼾声，这对新生儿健康是十分不利的。更为重要的是，胎儿摄钙不足，还极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。

2、孕妇补钙能促进骨骼发展

胎儿骨骼和牙齿的钙化在2个月时即以开始，8个月后突然加速，于是便从母体血液中吸收大量钙以满足需要。如果孕妇缺钙，直接影响了胎儿骨骼的发展。

3、孕妇补钙能促进大脑发育

孕期是胎儿脑部发育成长的关键时期。脑细胞的生长、代谢以及脑部的正常运作都离不开钙。因此，钙对于胎儿智力发育与神经系统十分重要，补钙能增强胎儿将来的智力发育。

其次，孕妇补钙对孕妇本身的重要性：

1、孕妇补钙可以预防手足浮肿

怀孕后，原本合脚的鞋子变得紧绷不适，还会时常腰酸腿疼，这些症状多见于妊娠晚期，与钙大量流失、血清钙浓度降低及内分泌改变有关。妈妈可以通过补钙，来降低手足浮肿和腰酸腿疼的风险。

2、孕妇补钙可以预防抽筋

钙与心肌、骨骼肌的收缩，以及神经细胞的调节有密切关系。当孕妈妈缺钙时会引起神经兴奋性增加，致使肌肉收缩，出现抽筋、关节疼痛等症状。因此，孕妇需要补充足够的钙质，预防以上症状。

3、孕妇补钙预防妊娠高血压

怀孕后，不仅要忍受各种孕期反应的折磨，有时还会得妊娠高血压这类妊娠中毒症，对孕妇和胎儿的健康构成威胁。缺钙是引起妊娠高血压的重要因素，有临床研究表明，补充钙剂可以减少妊娠中毒的发生率。所以补充钙制剂，对孕期妈妈至关重要。

综上所述，孕妇补钙是很重要的，不仅能预防孕期各种不适症状，还能促进宝宝的健康成长。

孕妇一天中哪个时间补钙

每个人每天需要补充800～1000毫克的钙，但仅能从伙食中摄入500毫克左右，缺少的钙元素则从另外的食物补充，养成良好的习惯，比如在睡前喝牛奶，那么，一天中哪个时间补充钙是最合适的呢？

1、 睡觉前

每天中最合适的补钙时间是睡觉前，因为当我们进入睡眠时，血钙浓度是最低的，这个时间段最适合补钙的。

2、 两餐间

一日三餐中我们通过食物进行补钙，在两餐之间这个时间段我们的食物基本消化得差不多，血钙浓度较低，此时也是补钙的一个合适时期。

总而言之，睡觉前和两餐间是补钙的较佳时间。如果孕妇想补钙，就要选对时间，避免身体因缺钙而出现不适，还影响到胎儿。为了胎儿的发育，孕妇要多加费心，吃营养食物，让身体变好。

孕妇补钙原因

在怀孕过程中，孕妈妈需要提供大量营养物质给宝宝。如果孕妈妈缺钙的话，不仅会影响自身健康，还会影响胎儿发育。因此，如果孕妈妈们应该及时察觉到缺钙的症状，并进行补钙。下面让我们一起看看孕妇缺钙表现，知道自己是不是要补钙吧。

钙是人体的主要元素，如果孕妇缺钙，通常会表现为牙齿松动、小腿抽筋等，但是要注意并不是小腿没抽筋就不缺钙了，这一点很容易被孕妈妈忽略。如果孕妈妈缺钙严重的话，可能还会导致骨质疏松，进而产生骨质软化症。

如果孕妈妈孕期缺钙没有及时补充的话，对宝宝成长具有重要影响，主要是骨骼和牙齿的发育。有的小孩子出牙迟、牙齿不整齐等可能就是孕妈妈缺钙导致的。此外孕妈妈孕期缺钙对新生儿的智力和骨骼发展也有产生影响，不利于孩子智力发育和骨骼健康发展。

孕中期补钙过量对孕妇的害处

孕妇孕中期补钙过量不仅会胎儿造成影响，对孕妇自己本身也会有一定的害处，例如会造成分娩的时候有困难，或者孕妇高钙血症等等，还会导致孕妇出现肌无力，心律失常打呢个情况，以下是关于孕中期补钙过量对孕妇的害处，

1、孕妇补钙过量，容易造成胎儿发育过大，顺利分娩有困难。

2、孕妇补钙过量容易导致高钙血症，甚至诱发肾结石。

孕妇补钙过量可能会分娩困难

3、此外，因女性怀孕时子宫会向右倾斜，压迫输尿管，导致右侧输尿管堵塞，又容易造成了妊娠期肾积水。

4、因为钙元素是重要的骨骼合成原材料，如果孕妇补充的钙元素量太多，会导致骨骼的各种伤害。

5、同时，血中钙浓度过高，孕妇会出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等，对于孕妇是不好的。

Tips：

孕妇过量补钙，对身体有害无益，如每日超过2000～2500毫克钙，有可能导致肾功能损害，还会发生不良反应，如未出现缺钙现象，更不要刻意去补钙，以免因钙过多而影响健康。