虽然许多女性在怀孕后非常放松，但几乎没有任何不适。但是，您可能在怀孕的前三个月遇到了一些常见问题。它们可能只是次要的，所以不会干扰你的生活。但是，每次怀孕的反应可能不同。今天，我将向您介绍怀孕前三个月的常见问题，以及相应的方法，让每个人都能有更直观的了解，以便更好地帮助您度过这个重要时期。

怀孕前三个月

在怀孕后，孕妇妈妈最重要的任务就是保证自己的营养均衡和充足，以此让胎儿有个健康的生长环境。在怀孕前三个月的时候，是胎儿的关键时期，因为这个时候的胎儿正是发育的关键时期，那么在这个阶段，怀孕前三个月的时候孕妈该怎么吃呢？

1. 保证蛋白质的供给

在怀孕前三个月的时候，孕妈妈妈的子宫在逐渐的增大，胎盘也正在慢慢开始发育，加上孕妇妈妈身体上的其他变化，这个时候需要大量的蛋白质给孕妇妈妈提供能量。因此在怀孕前三个月的时候一定要多食用含蛋白质丰富的食物。

2. 维生素和无机盐

在孕早期的时候，无机盐和维生素是孕妇妈妈身体必须的微量元素，如果在这个时候缺乏这些物质，就会导致对胎儿的发育，可能会直接导致胎儿的大脑神经发育不佳。

3. 多食促进食欲的食物

在怀孕前三个月的时候，孕妇妈妈因为不同的妊娠反应会出现食欲不振的情况，因此在饮食上，可以选择食用酸味或者辣味的食物来打开食欲，但是口味不要太过于重，主要还是要要以清淡的食物为主。

4. 少食多餐

孕妇在怀孕前三个月的时候还要注意少食多餐，这样不仅可以帮助孕妇更好的消化而且对于孕妇的孕吐反应也有一定的缓解作用。

备孕三个月没怀上怎么办

影响怀孕的因素有很多，包括男性和女性的正常精子或卵子，子宫腔环境应适合成功受精，因此，例如

如果受精过程受到其他因素的影响，则会导致怀孕失败。

当然，最好在怀孕前进行孕前检查。这将排除炎症等疾病对怀孕的影响。如果您被诊断患有疾病，您应该及时治疗。治愈后，您的怀孕不会影响您的母亲和宝宝的健康。如果一位女性朋友怀孕三个月，她可以先检查怀孕前，并根据医生的建议调整身体，以补充叶酸，促进成功受孕。

怀孕三个月吃什么

怀孕三个月时，对准妈妈营养的要求就是量要够，并且讲究质量的好坏，尤其要注意摄取含优质蛋白质、碳水化合物和各类维生素、矿物质较多的食物。孕11周以后，胎儿迅速成长发育、需要的营养也日渐增多。从这个时期起，食品的质不但要高，量也需逐渐增多。此时可以在医生的指导下额外补充铁和钙。

准妈妈膳食仍以清淡、易消化吸收为宜，要少吃油腻的食物，应尽可能选择自己喜欢的食物，为保证蛋白质的摄入，可适当多补充些奶类、蛋类、豆类、坚果类、鱼肉、贝类食物。

这个时候是胎儿大脑和骨骼发育初期，要注意必需脂肪酸、钙、磷的摄入，还要注意各类维生素的全面，特别是还需注意摄入叶酸，可多吃各种绿色蔬菜（如生菜、芦笋、小白菜、花椰菜、油菜等）、豆类、奶制品，并保证每天吃适量的水果。